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東京マラソンまであと3日。

東京マラソンまであと3日となりました。
別大マラソンからここまでとても早かったですね。
やはり別大でかなりエネルギーを使ったので、
そこからまた東京に向けて調整するのは難しかったです。
東京マラソンはこれで2回目。
前回一昨年はみぞれの中のレースでしたが、それでも十分楽しく走ることができました。
今回も楽しく走れると思います。
一応記録も(別大を上回るという目標で)狙いたいと思います。

ところで
エプソン、スポーツ機器市場に参入!

epson_gps
年内には発売予定。楽しみです。価格は未定。早くも注目を集めています。


この間の日曜日(19日)、
2012-02-19
遅ればせながら雛人形を飾りました。

東京マラソンまであと2週間。

東京マラソンまであと2週間となってまいりました。
別大の後、先週は仕事で忙しく、あまり練習できませんでした。もう少し走りたかったのですが…
特に故障はありませんが、疲労をためないように、東京までは軽めの練習で調整していきたいと思います。

さて、今日も、ブランシュたかやまスキー場へ。
2012-02-12-蓼科
快晴の素晴らしい天気で、近くの蓼科山もとてもきれいに見ることができました。

今日も小学生の娘とスキー。
2012-02-12-2
娘はこれで5回目のスキーなので、リフトにも乗れるようになりました。
リフト2本乗り継いで、山頂まで行ってきました。
帰宅してからジョグる予定でしたが、疲れて爆睡してしまいました。
なので、この日は休足。明日から頑張ります。

別大マラソン結果、その2。

別大が終わって早くも1週間。

ARES GPSによる1km毎のラップで別大を振り返っておこうと思う。
誤差があるので、正式ラップとは異なります。

距離 ラップ  (1km毎のラップ)
 5(20'39") 4'17-3'59-4'08-4'12-4'03 様子を見ながらの走りが続く。
10(21'41") 4'17-4'16-4'22-4'20-4'26 お腹にガスがたまったような感じが気になり、早くもペースダウン。
15(21'52") 4'19-4'18-4'25-4'28-4'22 下り坂基調だが、さらにペースを落として様子を見る。しかし快復せず。
20(22'28") 4'24-4'30-4'28-4'32-4'34 さらにペースダウン。トイレ探しながら走っている状態。限界寸前。
25(24'30") 4'40-6'51-4'19-4'24-4'16 ハーフ直前でトイレ発見。トイレに感謝。
30(22'02") 4'18-4'26-4'18-4'28-4'32 お腹が軽くなりペースアップ。
35(24'10") 4'40-4'48-4'50-4'54-4'58 しかし前半の腹痛を我慢した疲れが出たようで徐々にペースダウン。
40(25'20") 5'06-5'07-5'01-5'04-5'02 ついにラップが5分台に。あと少しなのでひたすら我慢です。
42.9(14'09") 5'06-5'02-4'01 35km過ぎからは大体㌔5分のイーブンペースを保つ。完走できてほっとしました。
走行誤差720m

その他。
大分はやっぱり暖かいですね。寒さは全然気になりませんでした。
羽田からの飛行機は往復とも満席。ほとんどマラソン関係者。
今回はカテゴリー2の資格で参加でき、よい経験・思い出になりました。
今後もカテゴリー3の資格はありますが、遠くて参加するのが大変なので、
来年以降の参加は微妙です。
カテゴリー2の資格を得られればまた参加するかもしれませんが…
今後は近県で開催される大会を中心に参加し、記録を狙いたいと思います。

遅ればせながら別大マラソン結果。その1。

完走しました。ほぼ予想通りの結果(タイム)でした。(前回、前々回のブログ参照)

公式結果は、3時間16分51秒。

 5km   21:10(21:10)スタートロス約30秒。まずまずのペース。
10km   43:12(22:02)おなかゴロゴロ。まずいぞ。トイレ探せ。
15km 1:05:32(22:20)トイレが無い。ピンチ。もうダメ…
20km 1:28:28(22:56)ハーフ手前に2個仮設トイレが。セーフ。命拾い。
Half   1:35:51       おなかスッキリ。
25km 1:53:07(24:39)トイレロス約2分。ペース上げろ。
30km 2:15:37(22:30)快調。
35km 2:40:21(24:44)マラソンは30km過ぎからです。
40km 3:06:03(25:42)長い。脚が動かない。
Finish  3:16:51(10:48)とにかく完走。ラスト1km少しだけペースアップできました。

レース中に腹痛になるのは初めてでした。体調管理・食事管理をしっかり行い、東京マラソンではもう少しタイムを縮めたいと思います。3時間10分切りを、次の目標にします。
スタート

フィニッシュ

別大マラソン明後日に迫る

別大が明後日に迫ってまいりました。
今日午後は休足し、荷物などの準備に費やしました。
先月は月間320km走破。
今週は結局、月水金と一日おきに休足し、調整。

ところで、今朝の最低気温は-13℃を記録。
2012-02-03

今日は節分。そして明日は立春ですが、まだまだ寒いですね。
明日と明後日は少し暖かくなる予報ですので、
マラソンにはちょうど良い天候になるのではないかと期待しています。
サブ3はちょっと厳しいと思いますが、
なんとか3時間10分台を目標に頑張りたいと思います。

明日は、朝一の新幹線で出発し、羽田から大分へ。
午後1時ころには大分に入れると思います。

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プロフィール

チームK.P.E.

Author:チームK.P.E.
1963年生まれ。

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