スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

月間200kmようやく突破。5か月ぶり。 「マラソンに挑戦(33749)」

チーム長野:準優勝おめでとう。都道府県対抗男子駅伝。


さて、今日の練習は・・・
駅伝観戦後、午後4時から。気温0℃。25km。
V奪還はならなかったが、
地元チームの準優勝で自分もモチベーションアップ。
歩道も先週降った雪がだいぶ解けていて走りやすかったです。
久々の25km。無補給。
寒いので給水しなくても平気でした。
ペースも遅いしね。
上下着込んで防寒対策はばっちりです。
それでも今日は1月にしては暖かい方。
汗もだいぶかきました。

ラップ
 5km    29分07秒
10km1時間00分46秒(31分39秒)
15km1時間33分26秒(32分40秒)
20km2時間03分16秒(29分50秒)
25km2時間32分36秒(29分20秒)
前半は上り。

自分の中では、25km以上がロング走。
1km6分ペースを目標に走りました。
久々のロングだったので少しプレッシャーも感じつつ
でも後半もペースが極端に落ちなかったので、
まあまあ自分としては満足できる走りでした。

今日でようやく月間200km突破。
実に去年の8月に417kmを走って以来です。
その後故障で走り込みができない日々が続いていました。
久々に25km走ることができてちょっと嬉しかったですね。
今後も故障しないように気を付けます。
来週の日曜日は30km(1km6分ペース)を目標にします。

初夢は・・・? 「マラソンに挑戦(33749)」

走り初め 「マラソンに挑戦(33749)」

今日の練習

今日の練習。
午後6時45分から。天候晴れ。気温15℃。
long jog16km。1時間33分28秒。
体が重い。明日、明後日は軽めの練習で調整し、
日曜日のレースに備える予定。
9月月間走行距離70km。

今日の練習

今日の練習。
午後7時10分から。天候晴れ。気温15℃。
jog12km。57分35秒。(ミドル走)
日月火と3日連続で走れず。
4日ぶりの練習となる。
9月月間走行距離54km。

<<前のページへ 次のページへ>>

プロフィール

チームK.P.E.

Author:チームK.P.E.
1963年生まれ。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

JogNote
カレンダー
08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
天気
最新記事
最新コメント
カテゴリ
アクセスカウンター
旧ブログ
次のマラソン
陸上競技カレンダー
Twitter
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

オンラインカウンター
現在の閲覧者数:
リンク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。