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今日の練習

今日の練習。
午後1時30分から。インターバル走。5000m×3。気温25℃。
菅平サニアパーク。(菅平高原スポーツランド陸上競技場)
1本目、23分25秒。
2本目、23分42秒。
3本目、22分12秒。
午前中菅平で仕事。午後フリー(年休)。
気温25℃だが、日差しがありかなり暑く感じる。
それでも下界よりはかなり涼しい。
県外からの合宿の学生が多い。
今日はどういう練習をやろうかとメニューに悩んだが、
せっかく菅平まできたので、トラックを使った練習に。
5000mをできれば4本やりたかったが、
昨日の仕事で脚にきた筋肉痛が予想以上に残り、
途中十分に給水をしたが、3本でリタイヤ。
トラックも学生で非常に込み合ってきて、
集中して走れる状況でもなくなったので、無理せず終了。
できれば20分以内(1km4分ペース)で走りたかったが、
ペースが全く上がらず。
それでも1km6分ペースのlongjogに慣れた体には、
程よい刺激になった。
夏休みが何日か取れそうなので、
来週もトラックでさらにスピードを上げた練習を行なう予定。
来週はもう少し距離の短いインターバルを行なう計画。
8月月間走行距離97km。
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チームK.P.E.

Author:チームK.P.E.
1963年生まれ。

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