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不安的中、ベアリス30km in 熊谷・立正大 「マラソンに挑戦(33749)」

ベアリス30km in 熊谷・立正大に出場。2年連続。
ベアリス1

快晴の良い天気でした。
ベアリス2

午前4時30分起床。昨日の雪かきの疲れが・・・だるい
朝5時の自宅周辺の気温-7℃。寒い
5時20分出発。長野道利用。昨夜の雪でチェーン規制。
群馬県からは規制なし。花園ICで降りる。2時間で到着。
朝7時なのにもう気温プラス2℃。長野ではありえない。
さすがに埼玉は暖かい。

さて今日の走りは。
(今日の大会は表彰がなく、レースというよりフルマラソンに向けた走り込み、今までの走り込みの成果を試す、ペース感覚の習得を目指す、等、トレーニングとしての意味合いの強い大会です。参加ランナーは全員自分の目標ペースを背中のゼッケンに書いて走ります)

なんと去年の長野マラソンを走って以来のロング。30km。
やはり体は正直でした。前回のブログに書いた不安的中。ダメダメの走りでした。
去年の1時間58分42秒を大幅に下回る。
20km以降大失速。
去年の後半の故障による練習不足で、はやり足ができていませんでした。

一応サブスリーペースの4分15秒をゼッケンに書いたのですが、
何とか走れたのは20kmまで。
20kmを過ぎてからは、とにかく完走だけはしようと考えて走りました。

ラップ。
 5km   19分45秒
10km   40分06秒(20分21秒)
15km1時間00分59秒(20分53秒)
20km1時間23分08秒(22分09秒)
25km1時間47分25秒(24分17秒)
30km2時間14分11秒(26分46秒)
(ハーフ21.0975km 1時間28分20秒)

普段一人では最初からこんなに速いペースで練習することはできないので、
とてもいい練習にはなりました。
5kmコースを6周、後半はとてもきつかったのですが、
不思議と飽きずに走れるコースです。

秋までには何とかフルマラソンを走れるように、
トレーニングをしていきたいと思った一日でした。
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チームK.P.E.

Author:チームK.P.E.
1963年生まれ。

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