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25km。今日は暖かかった。 「マラソンに挑戦(33749)」

最近レースに出ていないので、
ブログネタが無し。
なので、ここ3回は練習のことを書いています。

さて、今日の練習は25km。
午後3時30分から。出発時気温6℃。
午前中は仕事でした。

ラップ
 5km    30分19秒
10km1時間03分18秒(32分59秒)
15km1時間34分03秒(30分45秒)
20km2時間09分52秒(35分49秒)
25km2時間48分08秒(38分16秒)
到着時気温3℃。

先週の寒波雪降りの中と同じ防寒対策をして練習。
暖かいというより暑いくらいでした。
着込みすぎました。
いつも夕方から急激に気温が下がるので、
冬はかなり厚着をして走っています。

15km以降急激にスローダウン。
最初から体が重く、
やっとこさ帰ってきました。
来週のベアリス30kmが不安になってきました。
午前中仕事でその疲れもある。
明日も一日仕事。
でもがんばるよ。

去年のベアリスでは1時間58分42秒でしたが、
今年は2時間切りは無理そう。
まあしばらくはフルには出ないので、
無理せずに走りたいと思います。
去年後半故障で走り込みができなかったのが、
やはり響いていますね。

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チームK.P.E.

Author:チームK.P.E.
1963年生まれ。

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