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今日の練習

今日の練習。
午後5時30分から。天候曇り。気温18℃→18℃。
long jog21km。1時間58分58秒。
早く帰宅できたので、21kmのJog。
スタートからキロ6分ペースで行くが、
4kmで早くも一昨日と同じ場所に違和感(筋肉痛)発生。
急激な痛みで一瞬焦るが、
様子を見ながらそれ以上ペースを上げないように慎重に走る。
何とか最後まで脚はもった。
スタミナ的には問題ないが、体はかなり重く感じる。
今週は土日も仕事が入っているので、
走り込みよりも13日の10kmレースに向けての調整となるよう、
短めの距離で練習していこうと考えている。
9月月間走行距離21km。
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チームK.P.E.

Author:チームK.P.E.
1963年生まれ。

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