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富士マラソンフェスタに参戦しました。 「マラソンに挑戦(33749)」

富士マラソンフェスタ1
富士マラソンフェスタ2周8.8kmに参戦してきました。
2010年最後のレース。
故障明け3週連続レースに出場。
レース後も痛みはほとんどなく一安心しています。

午前5時起床。5時40分自宅出発。出発時気温-3℃。
中央道(有料)岡谷から、東富士五湖道路(無料)利用、須走ICまで。
会場(駐車場)到着午前8時55分。
3回目の出場なので会場の様子などは大体わかり、
トイレも渋滞無し。
受付終了後、スタートまでリラックスして過ごしました。
一度ナンバーカードを付けたが、
アシックスのランシャツ(紺地に赤ライン)が1000円で売られていたので即購入。
それに改めて付け替えて、それで走ることにしました。
アップは15分ほど軽くジョグ、その後ストレッチで体をほぐす。
11時10分スタート。

結果は、
34分15秒。年代別第5位。
辛うじて入賞ラインに滑り込みました
33分30秒が6位入賞ラインと読んでいましたが(昨日の日記参照)
今年はややラインが下がったようでラッキーでした。
順位の目標は達成しましたが、記録はいまいちでしたので、不満が残ります。
やはり故障で十分練習ができなかったのが痛いですね。
ま、これが今の実力ということで。

富士マラソンフェスタ2
レース展開
やはり後半かなりペースが落ちてしまいました。
1km毎のポイントは分かりませんでしたが、
1周目16分35秒で通過。昨日の日記では16分30秒の計画。
ここまではまあまあ予定通りですが、
感じたほどはペースが上がっておらず、後半が不安に。
この時点ではまだ余裕があったのですが、
残り2km過ぎてから、急激に疲れが
一気に3人に抜かれる
ということはそこまでは2番手で走っていたことに…
上りはかなりペースダウン。
後半は17分40秒。これじゃ5kmの自己ベストタイムより遅い。
1周目より1分以上もダウン。
60歳代の方に負けてしまった…
去年のハーフの時の方が速いタイムで通過している。
3人に抜かれた時点で入賞は無理かと思いましたが、
何とか5位に滑り込んでいました

故障による練習不足が響いていますが、
1周目はまずまず走れました。
中距離型の自分は、短い距離の方がどうもいいようです。
次回大会は1周の部に挑戦しようと早くも考えるのであった。
もちろん長い距離も練習していきます。
故障もだいぶ良くなってきたので、
明日からまたしっかりと練習します。
富士マラソンフェスタ3
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明日は今年最後のレース富士マラソンフェスタ 「マラソンに挑戦(33749)」

明日は富士マラソンフェスタ。
今年最後のレースに臨みます。3年連続出場。
一昨年は5km4位、去年はハーフ7位、そして今年は2周8.8km。
去年7位で入賞を逃したので、何とか6位以内に入るのが目標。
6位以内に入るためには34分以内、33分台が必要でしょう。
先日の伊勢崎シティーマラソンで38分44秒、1km3分52秒平均。
このペースで行くと、34分02秒位。
ウーン…ギリギリですね。

目標決定!
第1目標 33分00秒以内。(3位)
第2目標 33分30秒以内。(6位まで入賞)
第3目標 34分00秒以内。(10位)
大雑把ですね。

いつも後半かなり落ちるので、
1周目通過16分30秒以内、後半17分00秒以内、
33分30秒。
このタイムを目安に走りたいと思います。

去年は自宅付近は前日雪降りでした。
今年は天気が良さそう。
去年より暖かい中でのレース、富士山もよく見えることでしょう。
明日のレースが楽しみです。

群馬サファリ富岡マラソン 5km 参戦しました。 「マラソンに挑戦(33749)」

第30回群馬サファリ富岡マラソン5km に2年ぶりに参戦してきました。

結果18分10秒。壮年の部6位。入賞
17分台を狙っていたので、悔しいですね。
しかし、故障明け2戦目なので、
まずまずということにしておきたいと思います。
17分台は次の5kmレースで挑戦、リベンジします。

隣の県での開催ですが、1時間で行けるので朝はゆっくりできました。
5時30分起床。6時45分出発。
7時50分には駐車場に到着。
駐車場は中学校。スタート地点は小学校なので、少し歩きます。
受付を済まし、8時30分から開会式。
開会式の様子です。
群馬サファリ富岡マラソン

昨年は都合によりDNS。
初参戦した一昨年は雨で大変でしたが、今日は素晴らしい天気。
絶好のレース日和でした。
8時45分からアップ開始。
5kmコースをぐるっと1周、
下見を兼ね30分位かけてゆっくりと走りました。
工事のため一部未舗装路がありました。  写真はスタート地点の小学校校庭。
群馬サファリ富岡マラソン2

10時25分スタート。

レース展開は
 通過タイム   (1kmラップ)
1km 3分34秒(3分34秒)
2km 7分06秒(3分32秒)
3km11分05秒(3分59秒)
4km14分40秒(3分35秒)
5km18分10秒(3分30秒)

1kmまでは先頭集団がすぐ目の前にありましたが、
その後はどんどん離されてしまいました。
2km過ぎは上りなのでペースダウン。
上りきった時点では3位の選手に一旦は追いつきタイム差なしの4位。
しかしここから練習不足のつけか、じわじわと遅れ出し、
4km過ぎでさらに2人に抜かれる。
最後の1kmは下りだがペースが上がらず。
抜き返す余力無し。そのままフィニッシュ。

2年前の初参加の時(18分25秒)よりは15秒記録を短縮しましたが、
去年のベスト(17分35秒)には及ばず。
故障しないように気を付け、5kmでは当面17分台を目標に、
また頑張っていきたいと思います。
しばらくは10km以下のレースに出て、
スピードを少しでも磨きたいと思います。

伊勢崎シティマラソン参戦しました。 「マラソンに挑戦(33749)」

今年8月上旬に両足アキレス腱故障。
8月~10月は痛みを我慢しながらも、
何とかレースに出ていましたが、
10月後半からは全く練習もできない状態に悪化。
もちろんエントリーしていたレースもすべてキャンセル。
6レース連続でDNS。
出たいレースがいっぱいあったのに、
残念な思いをしていましたが、
ついに今日レースに復帰しました。

伊勢崎シティーマラソン。
伊勢崎シティマラソン1

10km陸連公認コース。38分44秒。
年代別5位入賞。

今朝は午前4時起床。
家の階段を降りる時に全く痛みがない。
いつ以来のことでしょうか。
それだけで感激しました。

午前5時出発。気温マイナス1℃。
午前7時伊勢崎到着。気温6℃。
長野とお隣の群馬で気温が全然違う。
昨日も一日仕事だったので、
眠い。疲労感あり。レースで刺激を入れることで、
逆に体調が良くなることもあり。それに期待す。
受付後、しばらく車内で仮眠。
快晴。素晴らしい天気。ぐんぐん気温も上昇。
レース中は暑く感じる時もあるくらいでした。
伊勢崎シティマラソン2

9時から競技場でアップ開始。
この2か月くらいは10km以上の走り込みはしていないので、
レース序盤をアップと考え、アップは少なめに終了。
アキレス腱の様子を見ながら、軽く1km程ジョグ。
痛みはほとんどなし。
何とか走れそうな気がしてくる。
10時にスタート地点へ。10時10分スタート。
シューズはソーティースーパーマジック。
約3か月ぶりに履きました。
さすがに故障上がりの足にはきつかったが、
走りだすと次第に慣れてきました。

1kmの通過は3分37秒。
予定より速いが、集団なので流れに従う。
競技場2周半してからコースへ。
中間点が18分37秒。この時点では年代別2位で通過。
その他の距離表示がわからず、
ペースはわかりませんが、
あきらかに5km過ぎは落ちました。
さすがに練習不足で体力が落ちており、
後半大幅にペースダウンしてしまいました。
後半が20分07秒もかかりました。
3人に抜き返される。
平坦なコースだったので、何とか粘ることができ、
かろうじて6位入賞圏内に滑り込み。

タイムはだいぶ落ちましたが、
とにかく走り切れて嬉しかった。
ラスト3km位はかなり苦しかったのですが、
完走し入賞もできたので満足。
レース後も痛みはほとんどなく、
これからまた調子を上げていき、
タイムも伸ばして(縮めて)いきたいと思います。

プロフィール

チームK.P.E.

Author:チームK.P.E.
1963年生まれ。

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