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どうもアキレス腱炎のようです 「マラソンに挑戦(33749)」

やはりアキレス腱炎、アキレス腱周囲炎のようである。
症状は朝起きた時のアキレス腱の痛み、腫れなどである。
8月に練習を増やして、しばらくしてから気になり出す。
その後、縄文の里ハーフ、全日本マスターズ、マスターズ長野市大会と出場し、
ふくらはぎの筋肉痛は解消したが、
アキレス腱の痛みはなかなかひかず、
キロ6~7分くらいのスロージョグでもかなりの痛みが。
この1週間は練習を中止しているので、
痛みは徐々にひいてきているが、
完全には消えていない。
おそらく完治させようと思えば、
1ヶ月以上練習を中止しなければならないと思うが・・・
これからいよいよ本格的にシーズン突入というところで、
本当に文字通り痛いです。
今週末は諏訪湖マラソン。
昨年は風邪(インフルエンザ)でDNS。
一昨年も肉離れを起こしており、
なぜか10月は鬼門です。
アキレス腱炎は体が温まってくると痛みが解消する。
そこでたいしたことがないと思い、ついまたトレーニングをしてしまう。
すると更に症状を悪化させてしまいがちである。
せっかく今まで順調にトレーニングをしてきたのに、
残念ではあるが、無理をすると更に長引くので、
ここはトレーニング計画、レース計画の見直しをしていきます。

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東京マラソン落選 「マラソンに挑戦(33749)」

久々の更新です。
諸事情によりしばらく更新できずにいました。
その間にいろいろあり、(生活はちゃんとしていました
10月のマスターズ陸上は、800mに初出場。
わずかに大会記録に及ばず、残念。
乳酸たまりまくり、吐き気で50分後の5000mはDNS。無念。
何とか1500mまでには少し回復し出場するも、
自己記録を大幅に下回り、不本意な記録。
全日本で痛めた筋肉痛は治りましたが、
両足のアキレス腱痛がやや悪化し、全力が出し切れず、
不完全燃焼。8月上旬からこの痛みが続いています
早いとこ治して、元気にバリバリ走りたいのですが、なかなか治らず。
今月は痛みで走れない日もかなりあり、走行距離が伸びません。
マスターズ陸上が終わったので、しばらくは治すことを優先し、
記録にはあまりこだわらずに走りたいと思います。

ところで東京マラソンの抽選結果は・・・落選
去年初申し込みで当選。2年連続を狙いましたが、だめでした。
別府大分毎日にエントリーしようか。
さすがに九州は遠いので躊躇しますね。
でも出たい。記念大会。
カテゴリー2(サブ3)にエントリーするかも。

23日は長野マラソンエントリー開始日。
地元なので出たい大会です。
先着順に数時間で定員8000人に達してしまう。
しかしこの日は仕事が入っている。
短時間で運良くインターネットにつながることを祈ります。
去年はつながるまでに約2時間かかりました。

ここ3日ほど走っていませんが、
アキレス腱炎は調べたところ治るまでかかりそうなので、
まずはしっかり治し、悪化させないようにします。

塩尻ぶどうの郷ロードレース 南信州アルプスまつかわロードレース 連続DNS 「マラソンに挑戦(33749)」

第2回塩尻ぶどうの郷ロードレースは故障のためDNSでした。
地元の大会なので出場したかったのですが、
全日本マスターズで故障した箇所が完治しておらず、
無理せず出走を取りやめました。
明日の第4回南信州アルプスまつかわロードレースも大事をとって、
DNSします。
来週の長野マスターズ陸上競技大会は、
何とか出場できるかと思います。

故障した箇所は日に日に良くなっており、
LSDならできる状態になってきました。
昨日は16km、一昨日は14km、一昨々日も14km、
4日前は18kmと夜ランしています。
ただし体は非常に重いですね。

オクトーバー・スポーツマラソン2010も始まっていますし、
今月は300kmを目標に走りたいと思います。

プロフィール

チームK.P.E.

Author:チームK.P.E.
1963年生まれ。

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