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ウグイス初鳴き?

今日の練習記録。
午前6時20分から早朝練習、林間コースで9kmのjog。46分45秒。
今朝は冷え込み-2℃。寒いが空が明るい分、夜間練習より気分がいい。
途中今季初めてウグイスの鳴き声を聞きました。梅も満開です。
今日から年1回恒例の、春休みディズニーランド2泊3日家族旅行。
これから出かけます。
残念ながらETC搭載間に合いませんでした。
3月月間走行距離311km。
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東京ディズニーランド

今日の練習記録。
午後5時10分から、jog約6km。38分37秒。
家族でディズニーランドで一日遊び、ホテルに帰ってきた後、
東京ディズニーリゾート外周をゆっくり走りました。
3月月間走行距離317km。

東京ディズニーランド2

今日の練習記録。
午前6時10分から早朝練習。jog約6km。40分00秒。
昨日とほぼ同じコース。東京ディズニーリゾート外周。
今日はディズニーランドに行く前に走りました。
宿泊はヒルトン東京ベイ。
3月月間走行距離323km。

午前中雪降り

今日の練習記録。
午後6時20分から9kmのjog。川沿いのコースを走る。53分46秒。
朝起きたら雪降り。久しぶりの雪化粧でした。午後にはすっかりとけてしまいましたが、夕方からのランニングには、北風も強く寒さがこたえました。気温0℃。なんとか3月の走行距離300kmを越すことができました。左右のアキレス腱の痛みは相変わらず。
3月月間走行距離302km。

長野マラソンに向けて

今日の練習記録。
今日は夕方(17時30分~)飲み会がある。夕方から夜にかけては練習ができないので昼休みに走ることにした。12時から12kmのJOG。56分01秒。200mトラックを60周。1周60秒から始めて徐々にペースアップ。最後は1km4分ペースまで上げて終わる。天気も良く走りやすかった。マラソンに向けてはまだ全然走り込みが足りない。やはり早朝練習が必要だ。
3月月間走行距離246km。

左ふくらはぎに急激に痛みが・・・

今日の練習記録。
午後5時10分から15kmのjog。200mトラックを75周。1時間29分09秒。
1km5分ペースで走り始めたが、6km地点で左ふくらはぎ内側に強い痛みが走り、ペースダウン。様子を見ながら走る。痛みは次第に消えたが、ペースは上がらず。
3月月間走行距離261km。

長野マラソンまであと25日

今日の練習記録。
午後5時15分から15kmのjog。200mトラックを75周。1時間28分。
途中天候急変し、時雨模様となる。小雨だったので寒かったが走りきることができた。気温6℃。
昨日から体調があまりよくなく、1kmを6分ペースで走る。
3月月間走行距離276km。

寒い

今日の練習記録。
午後4時45分から17kmのjog。200mトラックを85周。1時間34分18秒。
1kmを6分ペースから始めて、5分30秒ペースまで徐々に上げる。
気温2℃。雪もちらつく。
右足アキレス腱からふくらはぎ下部の痛みがなかなか取れない。
75周過ぎた頃から急激に疲労感が増す。
今日の目標は100周(20km)だったが、寒さと疲労で85周でギブアップ。
長野マラソンに向けては20kmはいつでも走りきれるようにしたい。
3月月間走行距離293km。

春の高校伊那駅伝2009

 朝から大雨、そして強風。寒い。比較的天候に恵まれてきた大会であるが、今年は一日中雨が降り続いた。女子は10:00スタート。男子は12:05スタート。その合間に中学生女子2000m3組、男子3000m4組のレースが行なわれる。雨と強風をものともせずに中高生は元気に走っていました。そんな姿から私もパワーをもらいました。私も明日からまたしっかり走り込もうという気持ちが一段と強くなりました。そして、この天候の中、競技を支えてくださった大会役員、ボランティアの皆さんに感謝です。なお、大会は女子が兵庫の須磨学園、男子が広島の世羅高校が優勝(圧勝)しました。地元期待の佐久長聖高校は2位。
 今日は、上田小県、松本市、東御市の駅伝チームの監督さんとも久しぶりにお話をすることができ、感激です。
 長野マラソンまであと28日。今日は東京マラソンも行なわれましたね。参加された皆さん、お疲れ様でした。3月の月間走行距離今日現在234km。

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ブログ開始。少しずつやっていくことにしよう。

プロフィール

チームK.P.E.

Author:チームK.P.E.
1963年生まれ。

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