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明日は今年最後のレース富士マラソンフェスタ 「マラソンに挑戦(33749)」

明日は富士マラソンフェスタ。
今年最後のレースに臨みます。3年連続出場。
一昨年は5km4位、去年はハーフ7位、そして今年は2周8.8km。
去年7位で入賞を逃したので、何とか6位以内に入るのが目標。
6位以内に入るためには34分以内、33分台が必要でしょう。
先日の伊勢崎シティーマラソンで38分44秒、1km3分52秒平均。
このペースで行くと、34分02秒位。
ウーン…ギリギリですね。

目標決定!
第1目標 33分00秒以内。(3位)
第2目標 33分30秒以内。(6位まで入賞)
第3目標 34分00秒以内。(10位)
大雑把ですね。

いつも後半かなり落ちるので、
1周目通過16分30秒以内、後半17分00秒以内、
33分30秒。
このタイムを目安に走りたいと思います。

去年は自宅付近は前日雪降りでした。
今年は天気が良さそう。
去年より暖かい中でのレース、富士山もよく見えることでしょう。
明日のレースが楽しみです。

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佐久鯉マラソンに向けて。 「マラソンに挑戦(33749)」

明日は佐久鯉マラソン10kmに出場予定。
明日のレースプランを少し考えておこう。

この大会は去年も長野マラソンからおよそ2週間後に開催。
今年も長野マラソンから2週間後の開催。
去年は5kmに初出場しましたが、長野マラソンの疲れが全く取れず、
思うような走りができませんでした。18分12秒で4位。
今年も長野マラソンに出場し、この大会を走るという同じパターン。

去年と違う点は、今年は長野マラソン完走の疲労が去年より少なく、
長野マラソン後も比較的順調に練習ができたことである。
その点で言えば去年よりは快調に走れそうである。
行田市鉄剣マラソンでかなり良いタイムで走れたので、
その走りが明日もできればかなり上位に入れると思うが、
長野マラソン後なので、
やはりその時のスピードで走り切るのは難しいであろう。
このコースは距離表示も1km毎にはないので、ペース配分もつかみづらい。

コースは概ね、前半上り、後半下り、ややアップダウンあり、
10kmは折り返しが2箇所ある。5kmコースは去年走ったが、
この10kmコースは今まで走ったことがないので、やや不安である。
体感的には最初の1kmを3分30秒くらいで入り、
前半5kmを18分、後半できればペースアップ、
を目標に35分台で走れればと思います。
悪くても何とか36分台を出したいと思うのですが、
初めて走るコース、距離表示も少なく、正確なタイム予想はできません。
今までの練習での自分のペース感覚が頼りです。
明日も練習の一環と思い、自分なりに積極的なレースができればと思います。
順位的には、年代別で6位入賞を目標にしたいと思います。
天気は良さそうです。
さあ、明日はどうなることやら。

このレースが終われば、6月のマスターズ陸上に向けて、
トラックレースに向けての練習に切り替えていきます。

明日、はるな梅マラソン。 「マラソンに挑戦(33749)」

明日は、はるな梅マラソン。
今年はハーフにエントリー。
去年は5kmに出場。
計2回目の出場となります。

レースプランは…?
無し。
今週はモチベーションが全く上がらず、
練習が不十分でした。
今回は完走あるのみです。
1時間30分は切りたいと思います…

ロング走は、
来週後半あたりからになりそう。
長野マラソンに向けて、
もう少し走り込みが必要ですね。

そういえば、
長野マラソンの最終案内が昨日届きました。
長野マラソンまであと36日。

明日は乾武マラソン(ハーフ) 「マラソンに挑戦(33749)」

明日は東京マラソン調整レース第3弾(最終)の乾武マラソン(ハーフ)大会。
どう走るか。

去年2月1日神奈川マラソン(ハーフ)1時間24分14秒。38位。(初ハーフ)
                          ↓
去年2月15日乾武マラソン(ハーフ)1時間24分05秒。11位。

今年2月7日神奈川マラソン(ハーフ)1時間21分17秒。19位。
                          ↓
今年2月21日乾武マラソン(ハーフ)    ?

体調がよければ1時間21分台が狙えるはず。
去年11位だったので、一応10位以内が目標。

今年は東京マラソンがさらに1週間後の2月28日に控えているので、
明日の大会で、故障したり疲労をため込み過ぎたりしてはいけない。
東京マラソンに向けて調子が上がるようにしなければ意味がない。
それも考えながら走ります。

明日は、5kmを19分00秒。1km3分45~50秒。
特に最初の1kmと5kmはペースを上げ過ぎないように、
そこを最重点に注意して走りたいと思います。
15kmを過ぎれば順位もほぼ確定してくるので、
ラストも無理せず余裕を持って笑顔でフィニッシュを心がけます。

一昨日は原因不明の突然の38度の発熱。
練習は中止、一晩寝込んで何とか治す。
多分練習の疲れだと思うが、
インフルエンザでなくて、とりあえずほっとする。
昨日も大事をとって完全休養。
そして今日、レース前日。
明日の乾武マラソン(ハーフ)も一時出場が危ぶまれた。
東京マラソンにも黄信号が・・・
ここで寝込んだら今までの練習が・・・
大きな大会前には良くありがち。
万全の体調とはいえませんが、明日はレースを走ります。

東京マラソンでのサブスリーもかなり厳しくなりましたね。(早くも弱気に)
とにかく完走だけはしたいと思います。

今日は午前7時過ぎから30kmのロング走。
2連休の影響か、25km過ぎは大幅にペースダウン。
東京マラソンに向けてスタミナにやや不安を残しました。
今日走り込んだので、
明日はオーバーペースはないと思います。

明日のレースが終わったら最後の1週間は軽めの練習で調整し、
いよいよ東京マラソンに臨みます。

第4回みのかも日本昭和村ハーフマラソンに向けて 「マラソンに挑戦(33749)」

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プロフィール

チームK.P.E.

Author:チームK.P.E.
1963年生まれ。

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